co daje

[...] i szczerze mowiac takie przerzuty sa widowiskowe ale zabieraja mnostwo energiiiii... a nad energia trzeba pomyslec fakt adrenalina te sprawy, ale w pewnym momencie organizm daje wam znac ze jest zmeczony, wycieczony, wtedy jest sie na przegranej pozycji dlatego nie mozna sie tego dopuscic. Zycze Mariuszowi sukcesow w MMA jednakze dluga droga [...]

[...] od kobiet, które w bardzo małych ilościach produkują ten hormon. Sterydy o bardzo silnym działaniu androgennym pobudzają agresywność u biorących. Ta wewnętrzna siła daje sportowcom bodźce do jeszcze cięższego treningu. W przypadkach nadmiernej agresywności należy bardzo łagodnie przerywać branie leku aby nie wpaść w depresję. - [...]

Tuńczyka nienawidziłam, w każdej postaci, ale... uwaga, uwaga, mam coś, co z pewnością Ci zasmakuje %-) Tuńczyk w sosie własnym + 1 ugotowane jajo na twardo(pokrojone w drobną kostkę), mieszasz wszystko, możesz dodać przyprawy, formułujesz w kotlety (takie jak mielone %-) ), na chlebek żytni kładziesz i do piekarnika. Ja mam ten problem, że [...]

Lol, co za bezsens... a w ogóle czy maryśka daje jakieś korzyści w osiągach fizycznych? Bo oprócz tego że rozluźnia, to chyba zamula ładnie, więc suma sumarum raczej pogarsza dyspozycje zawodnika... Ktoś wie jak to jest dokładnie? Gastro sie mu włacza przez co Diaz jest w stanie pochłonac wiecej jedzenia od uczciwego fightera ktory nie siega po [...]

ekstra, jak się nie słodzi to dosłownie jak gorzka czekolada, nawet nie czuć... na 10ml oliwy daję 5g kakao i jest zaje***cie:) Jakby dodać słodzika (co już wypróbowałem) smakuje jak czekolada gorzka ale ta o mniejszej zawartości miazgi kakaowej, słodzona :) KTOŚ DOŚWIADCZONY MA POMYSŁY JAKIE KROKI MÓGŁBYM POCZYNIĆ ABY ZDIAGNOZOWAĆ MOJĄ [...]

[...] plus stepper. Później będę ŁAGODNIE obniżać przy redukcji, ale dalej ten sam stepper w warunkach domowych, żadnych dodatkowych bodźców. To coś da w redukcji? Od 1,5 roku nie daje, stąd moje drastyczne próby 1000 kcal. Czy mogę tu wklejać dietę czy zacząć nowy wątek? Martwię się, że jak ten przestanie być świeży, starci zainteresowanie. O co [...]

czaaaki Dzięki za odpowiedź. Fetę i szynkę traktowałem jako źródło białka, ale nie będę za nimi tęsknił. Co do oliwy to faktycznie bez sensu dodawać ją do tłustej ryby ;] Dzięki za przypomnienie o kaszy ryżu! Całkowicie o nich zapomniałem, a z chęcią zjem z kurczakiem. Co do węglowodanów z samych owoców, masz rację i pewnie nie udałoby mi się mimo [...]

[...] Poniższe zdjęcie pokazuje orginał tych butów. Powiedzcie co o nich sądzicie a może ktoś je ma, bądź gra lub chociaż kiedyś miał na nodze. Zainteresował się nimi ponieważ są bardzo lekkie i podobno (bo sam niczego jeszcze nie moge potwierdzić) mocno można w nich kopnąć piłke co w połączeniu z ich lekkością daje bardzo dobry model. cena: 195$

[...] pochyleniu tułowia 1. co zamiast tego ćwiczenia robiłem podciąganie negatywne ale nie widzę większej poprawy ? 3. co zamiast pompek bo ćwiczyłem planem 100pompek.pl ale nie daje już rady, albo jak to wykonywać ile seri i powt ? 6.i na co zamienić to ćwiczenie ? 7. ile wykonywać seri i ile powtórzeń bo jest napisane 3-4 po 12 a ja wykonuje 3 po [...]

[...] pochyleniu tułowia 1. co zamiast tego ćwiczenia robiłem podciąganie negatywne ale nie widzę większej poprawy ? 3. co zamiast pompek bo ćwiczyłem planem 100pompek.pl ale nie daje już rady, albo jak to wykonywać ile seri i powt ? 6.i na co zamienić to ćwiczenie ? 7. ile wykonywać seri i ile powtórzeń bo jest napisane 3-4 po 12 a ja wykonuje 3 po [...]

Dzień #117, tydzień 16, 10.07.14 DT -trening siłowy}:-( Kaaaaaaszkaaaa@@-)};-) -suple: Neo-Mag przemeczenie + CLA + Omega 3 -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Trening : Skakanka 5 min + rozciaganie + pompki x 10 które mnie rozwaliły + podciaganie 1. wyciskanie na [...]

[...] do wieczora Wróce do domu o treningu nie mam mowy tylko spac bo poniedzialek praca...praca... Zmeczenie mnie dopada i mam pustke w glowie... #-P Boje sie. Nadmiar kortyzolu daje sie znac. Wrócilam dzisiaj do domu po zaliczeniach. A tu moje kochanie ugotowalo mi brokulową na wodze + 60 ml smietany 12%. Cala zupe zjadlam, z 2 litry . Nie wliczalam [...]

Zgłaszam chęć wzięcia udziału w teście. Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja ? Aktualnie jestem na etapie budowania masy mięśniowej. Bardzo się przykładam do tego co robię i daję z siebie wszystko, prowadzenie dziennika jest dla mnie jak by dodatkową [...]

[...] I na miejsce tego, które wywalisz dodaj obowiązkowo odwrotne rozpiętki na tył barków. Jeżeli chodzi o podciąganie sztangi do brody...Moim zdaniem to ćwiczenie ładnie daje w barki i kaptury ale coraz więcej osób tutaj i nie tylko pisało/udowadniało, że jest ono strasznie kontuzjogenne...Ale rób jak uważasz-jeżeli nie lękasz się kontuzji [...]

Zgadza sie, u mnie na silce tez takich dziewczyn nie brak. Sama jak cwicze a rozeznanie mam male jeszcze w tej dziedzinie to jzu i tak widze ze to co robia nic im nie daje, wiekszosc robia zle, lub nie wiadomo po co. Mi tez trener jak przyszlam tam pierwszy raz dal pomachania troche. Ok dobre na pierwszy tydzien, ale potem juz powinny byc konkrety.

[...] moglam odmowic. edit: jest tu kto? kolacje planuję! i narazie mam tyle białko scitec 30 g banan 140 g białka jaja kurzego 110 g płatki owsiane 50 g jabłko 140 g a to daje 553 kcal b42 t6 w81 Może być? mama mnie zabije za 3 żółtka w szklance, moge coś z nimi jutro zrobić? Zmieniony przez - Yagienka w dniu 2011-02-07 22:14:55 edit 2: ale [...]

co sądzicie o dawaniu rozpiętek jako pierwszych na klatę? jestem na redukcji, cel to bardziej siła i na miarę możliwości budowanie mięśnia, zawsze coś i tak wchodzi, bo jestem na kreatynie i białka w diecie nie brakuje. Robię to w P/P/L, siły nie brakuje jest dobrze z kondychą i daję radę, może być tak? rozpiętki 3x15 wyciskanie leżąc skos+ [...]

Ogólnie HIIT daje bardzo dobre efekty ale nie ma co przesadzać , Tym bardziej jeżeli jesteś w początkowej fazie redukcji zacznij od 3x w tygodniu cardio i stopniowo dodawaj aktywności fizycznej.

Pany, jeżeli nie mam zakwasów po treningu (od jakiegoś czasu jedyne co odczuwam na następny dzień to rozpiętki) to coś jest nie tak? Bo szczerze mówiąc, brakuje mi tego uczucia że na prawdę przytyrałem na treningu (a zawsze daje z siebie 110%).

jak uwazasz, wypady to cwiczenie gdzie angazuje sie i pupe, i czworoglowy, i dwuglowy, nie daje sie zastapic tak latwo - tylko przysiad ma jeszcze taki zakres... Zrob wypychanie nog na suwnicy. W przysiadzi masz dawac tylek do tylu, dlaczego usilujesz go do przodu trzymac. przysiad wyglada z boku jakbys usilowal siasc na stojacym z tylu krzesle i [...]